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眼精疲労の予防と対策について、ご存知ですか？
眼精疲労は、現代人に増えている病気です。

眼精疲労の主な原因としては、普段の生活習慣が関係しているといわれています。
精神障害にも最悪のケースでは、直結しているといわれています。

そのために、見逃すことができない目の病気が、眼精疲労といえます。

これはメガネやコンタクトレンズを利用している人に対しての話なのですが、使用している矯正器具が眼と合っているかチェックしていますか？

メガネの場合は、なるべく利用する状況に合わせて使い分けるといいそうです。
使い分けることで、眼への負担が軽減されます。

姿勢や、照明の明るさなどをチェックしてから作業に取り掛かるといいです。
パソコンを使用する場合などは、配置されている位置も重要です。

マメに休憩をとるように、パソコンによる作業するときは気をつけましょう。
眼を休めるのもいいですが、軽い体操なども最適です。

空調の風が目に当たったり、室内が乾燥していたりというのもマズくて、ドライアイの原因になったりします。

また、意外な眼精疲労の原因としては、タバコの煙なども含まれるようなので、場合によっては、職場と相談するといいかもしれません。

矯正器具のチェック、空調、適度な休憩、乾燥、タバコの煙が眼精疲労の主な原因なのですね。