レーシック手術で、視力回復！

VDT症候群の予防と対策について、ご存知ですか？
悪化すると生活や仕事に支障をきたすのが、VDT症候群です。

VDT症候群かな？
と思った人は、なるべく早めに医者に行くようにしましょう。

そして、心や身体だけでなく、環境の状態も見直すようにしましょう。
次のようなことを心がけることで、 VDT症候群を予防することができます。

・環境を整える

直接、顔にエアコンの風が当たらないようにコントロールして、ドライアイを予防するようにしましょう。

読書やパソコンなどを使うときは、本などの場合、30センチ離して、パソコンの場合、モニターから50センチ程度離れて椅子に座りましょう。

深く椅子には座りましょう。

光源が直接目に入らないように注意して、手元にある照明は200～500ルクス程度にしましょう。

・こまめに休憩をとる

こまめに休憩をとって目を休ませることで、ドライアイの原因になる画面を凝視することで減ってしまう瞬きを予防します。

環境を整えることと、こまめに休憩をとることが、ドライアイにせよ、VDT症候群にせよ避けるのに最適な手段です。